De acordo com o Instituto Brasileiro do Sono, a insônia atinge aproximadamente 4 a cada 10 brasileiros, ou seja, aproximadamente 40% da população brasileira tem problemas para dormir.
Existem muitas causas relacionadas na perda do sono, entre elas problemas emocionais como depressão, ansiedade, estresse, entre outras.
Mas há outros fatores que contribuem para o surgimento da insônia como as causas ambientais, alimentação errada, fala de exercícios físicos, consumo de cafeína, de álcool, entre outros.
Para tratar o problema, é necessário procurar ajuda médica e então identificar as causas. Muitas vezes, o médico pode indicar medicamentos que ajudarão a recuperar o sono.
Entre os tratamentos naturais, podemos receber recomendações de meditações que ajudam a relaxar e promover o sono.
Entre as diferentes meditações, encontramos as orações, que te fazem elevar os pensamentos e aproveitar o relaxamento para dormir melhor.
Orações para quem tem insônia
Se você sofre com este problema e quer aprender técnicas de meditação para dormir melhor, anote as orações que você verá a seguir:
Ore por descanso
Leia Mateus 11:28
Senhor, eu Te entrego todas as minhas preocupações. Tudo o que está agitando a minha mente eu te entrego e não me prendo mais nisso. Amém.
Ore contra o medo
Leia Provérbios 3:24
Pai amado, eu sei que o Senhor me ama. Peço que me livre deste medo que rouba a paz. Declaro a sua palavra sobre a minha vida e ordeno ao medo que ele vá embora em nome de Jesus!
Oração para preocupações
Leia Isaías 32:18-20
Deus, todas as preocupações que estão tirando o meu sono eu entrego a Ti. Mude o curso dos meus pensamentos para que eu possa desfrutar do bom sono e descansar. Amém!
Oração contra problemas
Leia Salmos 23:4
Querido Deus, a tua Palavra diz que mesmo se eu andar no vale da sombra da morte não devo temer. Me ajuda a enfrentar esses problemas e me dê a paz para vencer essa insônia.
Vença a ansiedade
Leia Mateus 6:26
Deus, me ajude a vencer essa ansiedade e o medo do amanhã. Me ajude a confiar em ti e a entender que nada irá me faltar. Amém.
Vença a culpa
Leia Salmos 32:7
Senhor, te peço perdão pelos meus pecados. Me ajude a entender que suas misericórdias se renovam todas as manhãs e que o sacrifício de Jesus me purificou de todo pecado. Amém.
Peça por paz
Leia João 14:27
Pai Celestial, me dá a sua paz! Sei que a Sua presença é poderosa e contigo posso vencer todas as coisas. Me cobre da sua paz e me ajude a ter uma noite tranquila.
Vença a solidão
Leia Êxodo 33:14
Deus, aumenta a minha fé para que eu perceba que o Senhor está comigo em todos os momentos. Me ajude a sentir que estás segurando a minha mãe sempre que eu me sinto sozinha. Amém.
Peça por cura
Leia Salmos 34:18
Senhor Jesus, estou com dores físicas (ou emocionais) e sei que o Tu tens poder de me curar e aliviar esses sintomas. Entrego minha vida em suas mãos. Amém.
Peça para Deus falar com você
Leia Atos 18:9
Senhor, me ajude a vencer esta insônia e me visita em sonho com a sua revelação para que eu possa ter uma experiência sobrenatural Contigo.
Vença a ansiedade
Assista a seguir o vídeo do pastor Hernandes Dias Lopes sobre ansiedade, uma das principais causas da insônia.
